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深蹲膝蓋別過腳尖?破解3大常見迷思
健身能做的動作不少,為什麼深蹲特別重要?因為深蹲相較於其他動作,有更多的不可取代性,不僅促進循環代謝、幫助瘦身,還能預防膝蓋傷害,讓你擁有結實的臀腿肌肉。以下列出3種深蹲常見的迷思並一一破解:
迷思1:深蹲會讓膝蓋受傷
健身能做的動作不少,為什麼深蹲特別重要?因為深蹲相較於其他動作,有更多的不可取代性,不僅促進循環代謝、幫助瘦身,還能預防膝蓋傷害,讓你擁有結實的臀腿肌肉。以下列出3種深蹲常見的迷思並一一破解:
迷思1:深蹲會讓膝蓋受傷